Pemanasan adalah langkah pertama yang sangat penting sebelum memulai aktivitas fisik apapun. Banyak orang mengabaikan pemanasan, padahal ini adalah bagian utama dari pencegahan cedera. Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah ke otot sehingga tubuh menjadi lebih siap menghadapi latihan. Selain itu,…